صحة و جمال
أخر الأخبار

فوائد الثوم الكثيرة على الصحة وضرورة وجوده في كل منزل

استخدام الثوم في العلاج وتقوية جهاز المناعة عند الانسان

فوائد الثوم للانسان كثيره وعظيمه ،هذا و يعتبر الثوم صيدلية كاملة تحمي الانسان من الكثير من الامراض حيث لا يخلو أي منزل منه لأن وجوده يشكل عنصر أساسي فهو يستخدم للعديد من انواع الأطعمة ولا يقتصر استعماله فقط في الطعام فللثوم استخدامات متنوعه لاتعد ولاتحصى سنذكرها في هذا المقال .

فوائد الثوم الصحية
فوائد الثوم الأخضر,فوائد الثوم للنساء

     فوائد الثوم :

للثوم مذاق مميز عند ما يتم إضافته للطعام، حيث انه يضفي على الطعام نكهة خاصة حيث انه يحتوي على فوائد اخرى ، لانه  يحتوي على العديد من العناصر المفيدة ، سواء كانت التخلص من الألم ، وحماية الجسم من السرطان حيث أنه يقوم بتقوية جهاز المناعه في الجسم.

فوائد الثوم للرجال
فوائد الثوم مع العسل,فوائد الثوم قبل النوم

الثوم : الاسم العلمي:  Allium sativum  هو نبات عشبي تنتشر زراعته في جميع دول العالم، ويكون عبارة عن بصلة في الأرض بأوراق  خضراء غليظة ويتميز برائحة مميزة نفاذة.

ويعتبر الثوم من المواد الغذائية الاساسية التي كانت تعتمد عليها الشعوب القديمة في الشرق الأوسط والتي استخدمها الفراعنة مطهر  ومعالج للجروح.

القيمة الغذائية التي يحتويها  (100 غرام ) من الثوم هي :

 

الطاقة الغذائية

623 كجول

الكربوهيدرات

33.06 غرام

السكر

1 غرام

ألياف غذائية

2.1 غرام

بروتين كلي

6.36 غرام

دهون

0.5 غرام

فيتامين B

0.2 مليغرام

كالسيوم

181 مليغرام

الحديد

1.7 مليغرام

مغنيزيوم

25 مليغرام

منغنيز

1.672

فسفور

153 مليغرام

بوتاسيوم

401

صوديوم

17 مليغرام

زنك

1.16 مليغرام

هذا ما يحتويه 100 غرام واحد من الثوم وله فوائد أخرى وكثيرة مفيده لصحة الانسان وسوف نعرض جزءا منها.

فوائد الثوم الصحية على الجسم :

فوائد الثوم للقلب والشرايين :

أثبتت الدراسات في عام 2013 أن استخدام مستحضرات الثوم لاكثر من شهرين قد يكون له فعالية في التقليل من نسبة الكوليسترول والبروتين الدهني، حيث أن الثوم يقوم بتقليل من تراكم الصفيحات الدموية مما يعني انه من الجيد تناول الثوم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم .

 

     الحماية من السرطان :

أثبتت الدراسات بأن تناول الثوم يقلل من خطورة الإصابة بسرطان المعدة، كما يساعد في التقليل من خطورة التعرض           السرطان الرئة ويمنع من أورام المخ.

 

    من فوائد الثوم الاخرى نذكر  :

  • أثبتت الدراسات أن الثوم يحمي من الزكام.
  • يساعد على التنحيف.
  • يقوي الرغبة الجنسية.
  • يقوي العظام ، اي يحميها من الاصابة من هشاشة
  • يقلل من ارتفاع سكر الدم.
  • يمنع من تأكسد الكولسترول الضار في الجسم، مع تخفيض نسبة الدهون الثلاثية.

          كما يمكن أن يستخدم الثوم لفوائد أخرى …

  1. التخفيف من آلام الأسنان :

يمكن استخدام الثوم مسكن لالام الاسنان حيث يحتوي ع مادة السيستين، وذلك عن طريق فرك قطع من الثوم                 في مكان الألم.

  1. منظف للبشرة :

حيث ان الثوم يحتوي على مواد مضادة للفيروسات وخصائص مطهرة ومضادة للفطريات.

  1. علاج فعال للجروح الصغيرة، بإمكان الثوم التقليل من الالم واغلاق الجرح نهائيا.
  2. كما ويستخدم مضاد جيد للحشرات المزعجة في فترة الصيف والتي تسبب القلق أثناء النوم.
  3. يستخدم كمادة لاصقة للزجاج وذلك بسبب احتوائه ع مادة لزجة لاصقة .

وأخيراً : يعتبر الثوم مقوي طبيعي لمناعتنا ويحافظ على صحة الانسان  حيث يكافح العديد من الامراض هذا وقد                عرضنا لكم في هذا المقال معلومات هامه عن الثوم وفوائده نتمنى أن تكون معلوماتنا قيمه ومفيده لكم وان تكون نالت                اعجابكم.

ولمزيد من المعلومات عن الصحة يمكنكم الاطلاع على مقال فوائد الزعتر

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

يرحى ايقاف حجب الاعلانات لمتابعة التصفح بالموقع فنحن نعتمد على الاعلانات لبقاء الخدمة مجانية لك